Autor: MarkusFlach

#arschvomsofa – Challenge – Tag 5

Ja die #arschvomsofa – Challenge ist noch „on“. Ich habe nur entschlossen, nicht jeden Tag einzeln zu (be-)schreiben; wiederholt sich ja auch irgendwie. Also – vegane Butter bei die Fische – wie läuft’s denn jetzt so? Bin ich schon verhungert? Nage ich an der Tastatur? Um ehrlich zu sein, funktioniert es ganz gut. „Ganz gut …“ wird sich jetzt jemand…

#arschvomsofa – Tag 2

Heute ist also der 2. Tag der #arschvomsofa – Challenge. Der Challenge, bei der überwiegend nur Obst und Gemüse gegessen wird, und, weil das ja noch nicht genug ist, auch noch regelmäßig Sport gemacht wird! Gestern Abend war ich relativ hungrig, aber nach einer rießigen absolut gigantischen Schüssel Salat habe ich es durch den Abend geschafft. Heute früh um 6.20…

#arschvomsofa – Die Challenge! Tag 1 und was dahinter steckt

80,7 kg – jetzt ist Schluß! Ade du schönes, sorgloses Leben. Lebewohl Pizza und Tofuwürstchen – ab heute mach ich ernst! So ging es sicherlich schon einigen von Euch. Mir auch. Wie gesagt; heute morgen. Es überraschte mich aber nur wenig, denn ich habe mir schon vor einigen Tagen eine Challenge ausgedacht! Die #arschvomsofa – Challenge – der Name ist…

Laufen mit dem Handy nervt …

Oder anders gesagt: es ist schwierig beim Laufen Bilder für die Posts zu machen. Deswegen schreibe ich lieber mehr und verwende weniger Bilder. Auf der einen Seite sicherlich Schade, auf der anderen Seite aber sicherlich nachvollziehbar, oder? Ja – lang ist’s her, dass ich hier die virtuelle Feder geschwungen habe. Warum ist egal. Es zählt das hier und jetzt. Also…

Wochenrückblick KW 13 – März 2017

Heute ziehe ich ein kleines Resümee für die vergangene Woche. Das dient zum einen zur Protokollierung meiner Fortschritte und zum anderen ist es natürlich für die eigene Motivation genau richtig. Zumindest, wenn man fleißig war! Und ich kann mit Stolz sagen: ich war fleißig! Montag Bouldern Dienstag 5 km Laufen Mittwoch Mountainbiken 36 km Donnerstag Pause Freitag 5 km Laufen…

Das Ernährungstagebuch

Ich möchte abnehmen! Und ich werde auch abnehmen! Wie? ganz einfach – Kalorien zählen – Ernährungstagebuch führen – Sport machen – und das Ganze regelmäßig! Klingt Scheisse? Ist es auch! Aber nur so geht’s! Und es geht verdammt gut! Ich habe mir auf Foodspring.de die Vorlage zum Ernährungstagebuch downgeloadet und fülle das jetzt täglich aus. Und zwar gnadenlos ehrlich! Denn…

Neustart

Es geht wieder los. Ja ich weiss … das habe ich jetzt schon öfters geschrieben. Aber diesmal muss es klappen! Jeder von uns kennt es – man weiss, dass man was tun müsste, und schafft es einfach nicht, sich auf Dauer zu motivieren. Ehrlich gesagt, ging mir vor Schreiben dieses Beitrags durch den Kopf: „Na toll – jetzt schreibst du…

600 kcal zum satt werden

Ja, der letzte Beitrag liegt schon ein wenig zurück; hatte allerdings auch den Grund, dass mich mein Sohn angesteckt hat und so war ich knapp 2 Wochen außer Gefecht gesetzt. Ich hab keine Ahnung wo der kleine Mann das aufgeschnappt hat, aber Junge, Junge; diese Erkältung hatte es in sich. Zum Nichtlaufen verdammt versuchte ich dann, mein Gewicht zu halten,…