Die Qual ist eine unvermeidliche Tatsache – sie zu ertragen oder nicht, bleibt jedoch dem Läufer überlassen.
– Haruki Murakami –

Nach Jahren des Nichtstuns entdeckte ich durch das Laufen und Klettern meine Freude für die Bewegung. Ich nahm fast 20 Kilo ab und versuche seitdem täglich Beruf, Sport und Freizeit unter einen Hut zu bringen. Meine vegane Ernährung gibt mir die Energie, die ich benötige, um all die vielen Dinge zu erleben, die das Leben lebenswert machen.

Noch bin ich nicht sehr weit von meiner Couch weg gekommen. Aber ich entferne mich jeden Tag ein kleines Stückchen mehr von ihr.

Wochenrückblick KW 13 – März 2017

Heute ziehe ich ein kleines Resümee für die vergangene Woche. Das dient zum einen zur Protokollierung meiner Fortschritte und zum anderen ist es natürlich für die eigene Motivation genau richtig. Zumindest, wenn man fleißig war! Und ich kann mit Stolz sagen: ich war fleißig! Montag Bouldern Dienstag 5 km Laufen Mittwoch Mountainbiken 36 km Donnerstag Pause Freitag 5 km Laufen…

Das Ernährungstagebuch

Ich möchte abnehmen! Und ich werde auch abnehmen! Wie? ganz einfach – Kalorien zählen – Ernährungstagebuch führen – Sport machen – und das Ganze regelmäßig! Klingt Scheisse? Ist es auch! Aber nur so geht’s! Und es geht verdammt gut! Ich habe mir auf Foodspring.de die Vorlage zum Ernährungstagebuch downgeloadet und fülle das jetzt täglich aus. Und zwar gnadenlos ehrlich! Denn…

Neustart

Es geht wieder los. Ja ich weiss … das habe ich jetzt schon öfters geschrieben. Aber diesmal muss es klappen! Jeder von uns kennt es – man weiss, dass man was tun müsste, und schafft es einfach nicht, sich auf Dauer zu motivieren. Ehrlich gesagt, ging mir vor Schreiben dieses Beitrags durch den Kopf: „Na toll – jetzt schreibst du…

600 kcal zum satt werden

Ja, der letzte Beitrag liegt schon ein wenig zurück; hatte allerdings auch den Grund, dass mich mein Sohn angesteckt hat und so war ich knapp 2 Wochen außer Gefecht gesetzt. Ich hab keine Ahnung wo der kleine Mann das aufgeschnappt hat, aber Junge, Junge; diese Erkältung hatte es in sich. Zum Nichtlaufen verdammt versuchte ich dann, mein Gewicht zu halten,…

Low Carb Mittagessen vegan – Kidney Bohnen Salat mit Avocado

Ein einfaches, schnelles Mittagspausen-Rezept für den kcal-zählenden Hungrigen: 180g Kidney Bohnen (darauf achten, dass sie ohne Zucker sind) eine halbe Paprika 2 Frühlingszwiebeln 1 Avocado (für Hungrige) oder 1/2 Avocado (für Fortgeschrittene) Olivenöl Salz Pfeffer Essig Petersilie (zum verfeinern, falls gewünscht) Frühlingszwiebeln klein schneiden, zusammen mit der halben, ebenfalls kleingeschnittenen Paprika und den abgewaschenen Kidney Bohnen vermischen. Öl und Essig…

Endlich wieder 8km gelaufen

Am Sonntag waren wir, also Sandra und ich bei der Schwiegermama eingeladen. Ebenfalls mit von der Partie war unser Teilzeit-Mitbewohner und „Brunder-von-Sandra“ Thomas. Sonntag früh hatten wir nichts besseres zu tun, als, wie seit Ewigkeiten schon nicht mehr, zusammen Laufen zu gehen und was soll ich sagen; es war einfach genial! Seit meiner viel zu langen Laufpause bin ich jetzt…

Wochenend‘ und Sonnenschein

Dieses Wochenende fiel das Lauftraining relativ kurz aus, denn meine Freundin und ich waren am Ammersee und am Starnberger See. Es waren 2 wirklich schöne und erholsame Tage; genau das Richtige, um mal die Seele ein wenig „baumeln“ zu lassen und sich ein paar Gedanken zu machen. Und was wäre ich für ein Blogger, wenn ich meine Gedanken nicht öffentlich…

Wie sieht es momentan aus? Gut!

Heute will ich mal ein kurzes Feedback geben, wie es so im Allgemeinen läuft. Ich habe ja nach meiner „Durchhängerphase“ meinen Hintern wieder hoch bekommen und trainiere jetzt wieder regelmäßig. In Sachen Ernährung bin ich noch ein kleines bisschen strenger mit mir selbst; nicht nur ernähre ich mich vegan, ich versuche auch die Kohlenhydrate im Auge zu behalten. Keine leichte…